ぽっこりお腹に骨盤体操

ぽっこりお腹とは、お腹がぽっこりと出てしまっている状態のことです。

痩せているのにお腹だけがぽっこり、なんて人が結構いますね。

一口にぽっこりお腹といっても、お腹の出方は人によって違います。

胃のあたりから下腹部にかけて出ている人や、

下腹部だけが出ているという人もいます。

私もその一人、胃のあたりと臍下が出てしまっています。

少しでも凹めば、ジーンズやスカートが似合うようになるのにととても残念です。


お腹を気にして、いろんなな努力をしている方は多いのではないでしょうか。

ジョギングやウォーキングで凹まそうとしている人もいると思います。

また、コアリズムやビリーズブートキャンプといったDVDで、頑張っている人も多いでしょう。


最近知ったのですが、骨盤体操が効果的だそうです。


骨盤が矯正されると、間違った位置にある内蔵が正常な位置に戻って、お腹まわりのお肉がすっきりするのだとか・・・
。
骨盤体操はダイエットに効果があるだけではなく、腰痛や便秘にも効果を発揮するようです。

毎日少しずつで良いので、骨盤体操を実践してみてはいかがでしょうか。

寝たまま３分でウエスト－12.9cm■NEW☆３分骨盤体操■ダイエット＆腰の痛みはこれで安心！

骨盤体操の方法ですが、仰向けに寝て片足を挙げ、そして膝を直角に曲げます。

その後、腰をひねるようにして曲げた足を倒します。

左足なら、右足方向へ倒すようにします。

これを両足繰り返すと骨盤の位置が戻り、ぽっこりお腹が解消されて、ウエストにくびれが生まれるようです。


少しずつでも良いですから毎日続けてみましょう。


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